【專訪】非典型禪繞藝術家卓淑惠 反覆地一筆一畫間尋回內在遺落的平靜

「什麼是圓化？磨去我們性格稜稜角角的部分，讓生命更圓融。」禪繞畫的每一個圖案，都有其名稱和步驟圖，禪繞畫藝術家卓淑惠傳達給學生的，不只是名稱，還有背後蘊含的意義，她帶領著學習者，透過反覆地一筆一畫，感受當下內在的情緒，在勾勒地瞬間找回專注的力量，以及被埋藏於深處，那股原本屬於你我的平靜感。

不比較、不怕錯 用線條認識全新的自我

「畫禪繞就是不要怕畫錯，更不用跟別人比較，也不要跟老師比唷！我已經畫了30多年…」在短短一個小時到兩個小時內，要一群青少年一動也不動地坐好畫圖，抑或讓數十名的青壯年人不滑手機，專注在眼前的畫作，在手機不離身的年代，堪稱不可能的挑戰。

不過，在Dara老師、禪繞畫藝術家卓淑惠的帶領下，少年輔導院（現已改制為矯正學校）的孩子們，收起躁動的心，人人手握著一支筆，專注在眼前的圖案；就連滑手機成癮的青壯族、上班族，也把手機擱在一旁，跟隨老師解說的步驟，認真地拿起代針筆，一筆一畫地完成複雜的圖樣，並填入喜愛的顏色。





這究竟是怎麼做到的？甚至是不會畫畫、覺得自己畫很醜的人，竟然願意提筆作畫，每個人都心滿意足地帶著自己的創作回家。卓淑惠笑著說，她沒有魔法，是每一位參與者有心想要嘗試與改變，她只是把化繁為簡的概念，透過一、兩個小時的實作帶領，讓大家在短時間內聚焦在簡單又稍具挑戰性的圖樣，克服以為的不可能，完成屬於自己的禪繞畫。

感同身受而動念 與邊緣少年的「同在」與「療癒」

即將邁入花甲之年的卓淑惠，擔任國中美術專任教師30載，從未想過會成為業界的非典型禪繞畫藝術家，她笑稱是「誤打誤撞」走入禪繞畫領域，接觸的契機大約在10多年前，在教書之餘，她也會到少輔院擔任志工，遇到許多身上「刺龍繡鳳」的邊緣少年。

「在青少年的歲月裡，我過得非常痛苦，所以，對這些孩子特別感同身受」，她有感而發地說，自己屬於比較叛逆的性格，加上從小經歷家庭暴力，一度面臨輟學危機，幸好當時的國中老師積極奔走，遊說父母親改變心意，還「開條件」要幫出學費，不僅扭轉她的人生，同時，在她內心深處種下一個助人的心願。



卓淑惠在彰化一所國中實習時，遇上一群沉迷毒品的孩子，「你能相信嗎？那個班有1/5的孩子都在吸食安非他命！」她特別在意班上那群走偏的孩子，而孩子們似乎感受到老師的接納，也會主動分享很多事，甚至有人拿出裝有安毒的小瓶子，認真地分析品質優劣與價格，看見孩子的迷惘令她感到無奈，而單純的性格、血氣方剛的模樣也讓人心疼。

經歷第一年的「震撼教育」，並沒有嚇跑卓淑惠，她反而更關切這群邊緣少年，單槍匹馬的投身桃園少輔輔院（現改制為矯正學校敦品中學）擔任志工，「這些孩子很特別，既單純又複雜」，要跟他們建立信任感和關係並不容易，至少要花上一年以上到兩年，有時甚至要更長的時間才有可能。

卓淑惠思索，有哪些方式可以療癒他們，身為美術老師，很直覺地想到繪畫，剛開始她嘗試過曼陀羅（Mandala）著色畫，但只是著色的話，有其極限與限制，孩子們也容易不專心，持續一段時間後，試圖找尋其他方式，此時，她發現身兼禪繞認證教師、藝術家珊迪．巴塞洛繆（Sandy Steen Bartholomew）的作品，接觸到禪繞畫。



無關天分 願意動筆就有無限可能

「我真的大受啟蒙，有一句很關鍵的話，沒有天分的人只要願意拿起筆，一樣能畫出漂亮的圖案。」卓淑惠興奮地說，禪繞畫沒有門檻限制，非常適合那群孩子，而她自己動手畫之後，也被看似不變、實則變化多端的線條給迷住，並在2015年踏上教師認證之路，很多人以為拿到認證就等於「出師」，殊不知結束即是新的開始。

成為禪繞畫認證教師之後，卓淑惠大約有5年的時間，不間斷地模仿步驟圖，除了不想畫得跟別人一樣，也渴望擁有更多的創造力，一直到所畫的圖樣夠多，幾乎每個圖案練習超過百次以上，接著不再按部就班，融入自己想要的變化，創作出禪繞畫變形圖，每張變形圖都畫出50到100張左右，並嘗試把水彩的暈染帶入。



卓淑惠說，她畫禪繞特別專注，「應該是多巴胺（dopamine）分泌超多」，內在感到穩定，過去她長期為失眠所苦惱，甚至因為生活壓力過大、免疫系統失調，身上長出飛蛇帶狀皰疹300多顆。之後，每當她發覺難以入睡，就起身去提筆練習，透過一筆一畫反覆地描繪，沉浸在專注中，「腦袋就這樣慢慢放空，所以，禪繞畫又稱為腦瑜珈」。

凡是看過禪繞畫完成圖的人，都會忍不住好奇，「這麼複雜的圖案，沒有美感或繪畫基礎的人，真的有辦法畫出這張圖嗎？」卓淑惠很有自信地說，「你相信嗎？我教出的學生，現在有幾位在授課的人都是沒有繪畫基礎的人喔！」

記者忍不住提問，「卓老師您不就是美術系畢業的嗎？」卓淑惠忍不住大笑，確實有很多人認為美術班科出身的人，會比一般人更快上手，但這樣的概念適用傳統美術，在禪繞畫的領域，卻是沒有繪畫基礎的人更加活躍，因為沒有框架限制。

卓淑惠以自己為例，她以前是師大美術系國畫組，主要是拿毛筆作畫，特別喜歡畫佛像、人物畫，但最初投入禪繞畫比想像中吃力，「禪繞畫和傳統美術是完全不同的領域」，她很不熟悉步驟圖和圖像，當時得兼顧教學工作、照顧家庭等，下班回家後非常疲累，「只能用零碎的時間來練習」。

十年磨出變形禪繞 助有緣人找回專注與放鬆

所以，她才會利用睡不著的時間大量練習，卻也是那段難熬的時光，讓她畫出巨量的步驟圖，從本來的規矩走向變化和扭曲，尤其是離開教職後，近兩三年的時間，把好幾個圖樣歸類、整合，自創六種禪繞畫初學技巧，讓初學者不會覺得只是在畫平淡的線條，能在不變的線條中，感受到變化的樂趣。



卓淑惠從初期忠實地呈現圖樣，到中階段在尋求意境成長，直到現在追求著趣味創作，最近她開始將超現實主義大師米羅（Joan Miro）的眼睛，揉合禪繞畫之中，「我沒有刻意要做什麼，只能說禪繞畫一直激發我無數的想像力跟創造力」。

若用一句話來形容禪繞畫，卓淑惠認為，很類似佛家所云「禪定效果」，可以對峙人的散亂之心，卻不會有宗教色彩，能夠幫助人提升專注力，卻又令人感到放鬆，同時具備兩種不同的樣態，因此，不論男女老少都心甘情願地坐在椅子上，足足2個小時靜心不動。

對於有興趣想要投入禪繞畫的人，卓淑惠敞開雙手歡迎，更鼓勵大家多方嘗試，畢竟療癒身心的工具很多，禪繞畫是其中一種選項，她以自己為例，除了禪繞畫，其實最愛是騎單車，每天都要挑戰一下高難度路程後，再回家靜心動筆畫畫，「很多人都認為這兩件事情很衝突，其實都需要高專注力，差別在於動態和靜態罷了」。

現在人處於資訊爆炸又焦慮的年代，大腦幾乎每天24小時運轉，她建議大家，趁著難得的長假，務必要強迫自己停下腳步，藉由禪繞畫或其他適合自己的身心靈課程，感受內在被遺忘的自我，釋放那股被壓抑的情緒，否則累積過多，只會變成侵害自身的情緒毒素，傷己又累人。