動起來！從工作狂變運動狂　黃珊珊一日北高、21K半馬「大丈夫」

民眾黨立委黃珊珊去年底完成人生首場半馬賽，她在臉書開心分享完賽照片，但誰也沒想到，10年前的黃珊珊是個完全零運動的工作狂，一場大病卻改變了她對人生、健康的想法，現在她已經完成過4次一日北高，可算是立法院內的運動狂。黃珊珊接受《太報》專訪時還分享自己進入「跑者嗨」（Runner’s high）的過程，跑步對她而言，已經不是單純的為了身體健康，而是釋放壓力，以及挑戰自我的成就感。

台北市議員5連霸、前台北市副市長、現任立委等職位，都記載著黃珊珊過去20多年在政壇上的努力。在台中出生、高雄長大的她從高中之後就一直在台北生活，後來大學畢業考上律師，就常常在雙北、基隆往返從事義務法律服務，28歲更當選台北市議員，踏上公職之路，一邊為民喉舌，一邊維持法律服務，沒想到2015年的一場大病，讓她躺進加護病房，也徹底改變了她的人生。

回憶起大病前的生活，黃珊珊嘆了一口氣，表示「以前仗勢年輕，超支健康與時間投入工作，忽視運動和飲食對於身體的影響與重要性，病過才知健康不靠天賦。」她說，以前的生活習慣可以說是把身體消耗到極致，一直喝咖啡卻「滴水不沾」，更遑論運動，因此健康檢查幾乎一片紅，三高一個都沒少，最終在2015年1月就被送進加護病房。



在鬼門關前走了一回，黃珊珊才發現「明天」有多珍貴，也終於體會到健康的重要，從那時候開始，她開始學習正視身體與愛惜自己，決然戒掉咖啡因，多喝水、清淡飲食，並搭配規律運動、正常作息。不過萬事起頭難，尤其年過40，又沒有運動習慣，黃珊珊說，當時每次出門前想到氣喘如牛、笨手笨腳的自己就會心生懷疑，但後來換角度想，哪門功夫不是從零開始？所以慢慢享受堅持與過程，學會跟自己對話，她也很感謝許多同好與前輩陪伴身邊指導，在每一次喘不過氣，或是面對挑戰的時候，讓她得到更多方法與幫助。

10年過去，黃珊珊已經完成過4次一日北高，加上去年底「初半馬」，平常還有瑜珈訓練，讓她從工作狂蛻變為運動狂。被問到最喜歡哪一個項目，黃珊珊表示，各項運動的訓練效果和娛樂性質不盡相同，但成就感與快樂來源卻是異曲同工，跑步她我沉穩踏實的收穫，而且能舒緩心靈和情緒壓力；腳踏車帶她欣賞身邊風光，享受每寸土地的自由；瑜珈則讓她沉澱心靈，配合冥想和呼吸調整，打開身心延展性，讓她長年硬挺的身心有休息舒展的效果。



在跑步圈有一個名為「跑者嗨」（Runner’s high）的忘我境界，國外研究指出，這是在跑步中，大腦的「內生性類大麻系統」(endocannabinoid)會啟動並釋放類大麻，讓跑者忘記身體上的痛苦以及疲憊，甚至還會產生興奮及快感。

講到去年「初半馬」，黃珊珊似乎稍稍進入了「跑者嗨」，她說，其實自己從未跑過這麼長距離，過程中難免枯燥與痠痛，甚至產生懷疑和放棄的念頭，不過有跑友一旁提醒和鼓勵，穩定心情，分散注意，跑著跑著竟然跑出自己的節奏，也不知不覺縮短與終點的距離，當中的成就感與不可思議實在言語無法形容，最終以3小時完賽，讓她高呼「原來慢跑隱藏不為人知的後勁，非常好玩！」

在新的一年，黃珊珊表示，雖然立院工作繁重，但運動已經成為生活的一部分，不會輕易放棄，她也很感謝「內湖鐵人三項運動協會」的幫助，因為剛好慢跑和自行車是她繁忙中釋放壓力的首選，又有一群熱愛運動的朋友可以幫助她修正姿勢，跑得更遠，所以非常感謝他們。