杜丞蕓醫師專欄｜美肌不靠APP！秋天皮膚怎保養？3款花草茶對抗秋燥、秋癢、氣色差

秋燥時節最重要的就是顧皮膚，3款花草茶給你好氣色。（圖片來源／Unsplash）

秋天對準五行的「金」、養生重點在臟腑「肺」

依照中醫五行理論，春夏秋冬四季，剛好對應大自然五行「木火土金水」和人體五臟「肝心脾肺腎」，於是秋天對準了「金」，目標在臟腑「肺」。醫女給你們白話翻譯一下，大自然的秋天如金屬般犀利，有肅殺之氣、清潔之意，所以會不小心傷害我們嬌嫩的肺。肺的特性是「喜潤惡燥」，在中醫裡，肺管的不只是呼吸系統，還有皮膚、頭髮、指甲！

所以秋天來的時候，中醫門診裡會多了皮膚過敏、搔癢、乾燥脫屑、起疹子、頭髮乾燥斷裂、指甲粗糙、鼻子過敏、喉嚨乾癢、乾咳等等來掛病號的人。這些都是中醫所說的「肺氣虛」的症狀，尤其是乾燥起風的秋天，對於肺氣虛的人就特別不利，於是外因加內因，我們的皮膚就出事了。

唯有由內而外的光彩，才能健康又漂亮

雖然皮膚變差還不算生病，但是秋天的皮膚保養很重要啊！不只是要美，我們的皮膚也渴望健康好不好？而中醫美容的強項，從來就不只是談皮膚的修修補補而已，那是整形醫師或微整的唯一大事。中醫更在意體質的調理，唯有由內而外的光彩，才能健康又漂亮，於是內調外養就要兼顧，幼咪咪的好皮膚才持久。

我們固然可以用化妝品來加強保養，或是更勤勞地預約做臉，但是如果身體沒有顧好，你再怎麼花錢修臉也是枉然。醫女常常在門診中對愛美的男生女生說，好好吃、好好睡、把肺顧好，絕對可以戰勝貧困肌，後天打造好氣色和蘋果肌！

如果只是秋燥困擾皮膚，還不至於到看醫生的地步，那麼醫女提供一些小而美的花草茶，給我們乾燥虛弱的肺好好補一補。

秋燥皮膚的困擾，可以泡花草茶來補乾燥虛弱的肺。（圖片來源／Unsplash）

【秋燥】皮膚乾燥、脫屑、起細紋、頭髮分叉斷裂、指甲斷裂長不好

乾燥起風的天氣，容易讓肺氣虛產生肺燥，就連刮風下雨的颱風天也是一樣，容易造成鼻子乾、流鼻血、嘴唇龜裂。此時外在保養要加強保濕，內在保養以潤燥為主，善用白木耳、蓮子、百合等食材補一補，還要記得多喝溫水。

可去中藥房買當歸3g、白芍6g、甘草3g、玉竹6g，包成一茶包，再用500c.c.熱水沖泡10分鐘，即可享用。可以潤膚、油水平衡，皮膚自然澎澎的好滋潤。

【秋癢】皮膚乾燥搔癢、起癬、小紅疹但不癢、頭皮屑變多

乾燥更甚的狀況造成皮膚損傷，於時皮膚會發癢、紅疹、輕微發炎。此時外在保養以不抓皮膚是最重要的，所以要記得勤勞塗抹乳液，產生保護層。內在保養以固肺為主，善用飲食清燥，例如山藥、冬瓜、蓮藕等燉排骨湯喝，也可多吃魚肉、豬皮、雞皮等膠質豐富的食物。

可去買山藥9g、茯苓6g、麥冬9g，黃耆3g，包成一茶包，再用500c.c.熱水沖泡10分鐘，即可享用。可以補肺氣，加強皮膚免疫力。

【秋天花臉】長斑、臉上色澤不均、氣色差

肺氣虛會造成皮膚代謝差，臉色就會陰陽怪氣，皮膚也變得容易曬黑、萎黃，臉上曬斑也會頑固不走。需要趕快拯救肺！才好在冬天前恢復好氣色。外在保養以防曬、保濕為主，內在保養以補氣活血雙管齊下。

可以搭配枸杞9g、紅棗6g、玫瑰6g、川芎3g，包成一茶包，再用500c.c.熱水沖泡10分鐘，即可享用。可養顏潤色、美白生肌。

除了泡花草茶之外，秋天還要記得多喝溫開水。（圖片來源／Unsplash）

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