張本渝首戰划龍舟「曬到起水泡」　被讚完全不像第1次

張本渝今年加入「阿美青年龍舟隊」參戰2026新北市議長盃龍舟錦標賽，為了備戰，她2個月前開始每周訓練3天，賽前1個月更增加到每周4天，由於同時忙著拍戲與教學，她索性將訓練集中在周末，向來重視睡眠的她笑說平常幾乎不安排早上的課，最辛苦的不是訓練，反而是「早起」，身為鼓手的她長時間坐在船頭曝曬，一度曬到脫皮、起水泡，「我已經好幾年沒有這樣曬太陽了」。

擔任鼓手的張本渝負責穩定節奏、帶領隊友喊口號、鼓舞士氣，但她坦言是一大挑戰，「我本來就不是1個講話很大聲的人，也不喜歡大聲說話，一開始真的不知道該怎麼激勵大家」笑說這次最大的收穫反而是學習如何開口、如何鼓勵別人，「鼓手讓我練習成為1個帶領大家的人」。


為了更了解划槳的節奏，張本渝一開始也親自下船練習，密集訓練讓她下背部痠痛不已，但隊友告訴她：「代表妳出力的地方是對的！」讓長期練習瑜伽、習慣以核心發力的她鬆了一口氣。

賽後張本渝收到不少稱讚，有隊友看完影片後直誇她表現沉穩，「完全不像第1次當鼓手」。讓她自嘲：「我可能是比賽型選手吧！」更讓她意外的是龍舟也悄悄改變了她不喜歡出風頭的個性，「對我來說，好像從原本躲在後面的人，被推到前面一樣，這是很大的突破」。

熱愛運動的張本渝除了跑步、重訓，也持續投入瑜伽教學，並規劃3種課程，她笑說「覺知瑜伽」很適合新手或練錯姿勢的人重新打好基礎；「樂齡瑜伽」則專為長者設計，74歲媽媽持續練習1年多後變得更有活力，也讓她超有成就感；此外，她也推廣近年很夯的「瑜伽睡眠術（Yoga Nidra）」，希望大家在忙碌生活中學會放鬆，「就像幫自己重新開機，心安定了，人也會更自在」。