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膳食纖維

1顆粽飆1.5碗飯！營養師揭倒三角形進食法穩血糖

2026-06-19 10:35

端午節吃粽子，對於想維持身材或必須控制血糖的三高族群來說，每吃一口都是罪惡感。國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，市售1顆粽子的糯米量，約等於7分滿至1碗半的白飯，只要掌握關鍵的「進食順序」，就能安心過節。
連吃幾天粽子差點沒命　45歲婦膽管遭結石堵塞緊急開刀

2026-06-19 07:00

端午節吃粽子應景，但過量食用恐吃出健康危機。台北慈濟醫院胃腸肝膽科醫師鄭煜明提醒，粽子屬高油、高熱量食物，對有膽結石病史者而言，可能誘發膽囊劇烈收縮，結石極容易被擠壓而卡在膽囊出口或掉入膽管，進而引發急性膽管炎，若延誤治療恐危及生命。
牛肉麵、水餃都上榜！醫師揭「5大洗腎食物」　再曝護腎外食守則

2026-06-18 09:29

台灣洗腎人口高居全球之冠，根據統計台灣慢性腎臟病盛行率高達12%，約每8至9人就有1人受影響，洗腎人口比例更長年在全球名列前茅。腎臟科醫師洪永祥指出，台灣傳統美食紅燒牛肉麵，和不少人常吃的燒臘三寶飯、鍋貼水餃、拉麵和炸排便當等食物，屬於5大傷腎外食，不過若能遵守5原則，就有助於降低外食對腎臟造成的負擔。
血便拖一年竟成第三期大腸癌！醫提醒「5情況」快檢查

2026-05-15 11:45

70歲簡先生長期出現「軟便帶血」症狀，卻誤以為只是痔瘡作祟，自行擦藥拖了一年多未就醫。直到因攝護腺問題接受檢查，醫師透過肛門指診與大腸鏡發現異常，最終竟確診第三期乙狀結腸癌。醫師提醒，若出現血便、排便習慣改變、腹部不適、體重減輕或不明貧血等症狀，應立即就醫評估，不可自行拖延，若能及早接受篩檢、發現息肉或癌前病變，就有機會阻止癌症上身。
排便太用力...馬桶上猝死！醫示警2徵兆：大腦供血不足的最後通牒

2026-03-23 11:23

一名占星師在社群透露，自己的哥哥在上廁所時，用力過猛昏倒，最後心肌梗塞不幸離世。文章釣出許多醫師留言，指出排便用力時，胸腹腔壓力急遽上升，阻斷靜脈血液回流心臟，使得血壓短暫下降，又在排便結束放鬆那一刻，血液快速湧回心臟，對患有冠狀動脈疾病、心衰竭或高血壓的人而言非常危險。
「便便總是上不乾淨」竟罹2個獨立大腸癌　醫罕見：第一次遇到

2026-03-15 10:06

別忽視身體警訊！肝膽腸胃科醫師張振榕日前分享，一名老鄰居這幾年也沒做過糞便潛血相關檢查，近半年又出現「上廁所總覺得沒上乾淨」，被家人帶來求診，沒想到檢查出「兩種完全獨立的大腸癌」非轉移，張振榕坦言，這情況相當罕見，這是自己行醫以來第一例，並解釋何謂「同時性大腸癌」。
營養師大推！過年6類好心情點心　讓您立「馬」開心又健康！

2026-02-17 15:00

農曆年的腳步即將來到，過年是開心又歡樂的親朋好友團聚好時節，但如果搭配增加快樂的食物，更可以使得年節的歡樂氣氛加成，讓今年的過年更增添溫馨的氛圍。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷分享，很多人都會問營養師，吃東西真的會影響情緒嗎？她說，答案是：「真的會，而且影響其實比我們想像中還要大。」
美國新版指南「奶油、紅肉」不再雷？專家畫重點：正當飲食應「這樣看」

2026-01-23 16:38

美國2026年新版飲食指南出爐，圖示呈現肉類、乳製品與健康脂肪與蔬菜、水果並列上層，引發民眾誤解「可以盡情開吃紅肉、抹奶油」。中華民國血脂及動脈硬化學會與台灣血脂衛教協會今（23）日提醒，不宜將美國新版飲食指引簡化為飲食鬆綁或高飽和脂肪攝取的正當化依據，同時提供五點建議，包含「選擇低脂或脫脂乳品」、「注意鈉攝取」、「持續減糖與全食物」。
台北跨年｜美秀集團唱到一半「台上吃香蕉」！親解背後寓意：愛台灣

2025-12-31 21:19

「臺北最High新年城－2026跨年晚會」今（31）日晚間7時登場，由美秀集團擔任開場。即使現場降雨不斷，團員全身濕透，仍接連帶來〈我要你愛〉、〈電火王〉、〈懲罰〉、〈偷偷愛〉、〈這幾年〉以及〈捲菸＋愛情的大壞蛋〉等多首人氣歌曲，帶動全場氣氛，歌迷跟著大合唱、熱情不減。
癌症時鐘連2年快轉！不到4分鐘就有人罹癌　國健署長揭原因

2025-12-30 11:02

國健署今（30）日公布最新癌症登記報告，揭曉國人十大癌症排行榜，其中肺癌連續第三年高居首位，112年新發生個案數達1萬9,986人，不僅創下近五年新高，也較前一年大幅增加2,004人。此外，象徵罹癌速度的「癌症時鐘」也已連續兩年快轉。

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