核心肌群相關報導 - 太報 TaiSounds

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核心肌群

柯震東《功夫》輕功揭祕　「考驗核心肌群」累癱

2026-03-09 18:40

《功夫》導演九把刀前天（3╱7）率柯震東、朱軒洋與「鵰兄」出席「影鳥見面會」，意外巧遇劉冠廷也加入合影隊伍。該片也同步釋出特效花絮，特效總監嚴振欽透露最困難的是全CG、一鏡到底的輕功戲，需重建複雜城市街景並精細計算，柯震東與朱軒洋更在巨大跑步機上完成動作拍攝，坦言「考驗核心肌群」。
每天只要10分鐘！「運動零食」減脂法　助腰圍1個月少1.5公分

2026-03-09 11:55

新年連假加上元宵節接力報到，不少民眾飲食放鬆後準備啟動減重計畫，卻苦惱排不出運動時間。高雄初日診所院長李唐越醫師指出，其實運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。研究顯示，只要每週 5 天維持 10 分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少 1.5 公分，心肺功能也會明顯提升。
過年甩油看過來！賴清德合體李洋跳健康操　PK單腳站立

2026-02-21 12:00

農曆春節期間大魚大肉，體重恐直線飆升。總統賴清德特別邀請運動部長李洋合體示範居家健康操，只見賴清德做操時快要吃不消，單腳站立搖搖晃晃，努力張開手臂保持平衡，跟上李洋完成動作，畫面相當逗趣。
椎間盤突出「天冷更痛」？專科醫曝關鍵：除了保暖「這地方」更要強化

2025-12-13 07:00

冬季氣溫驟降，不少腰椎間盤突出患者發現疼痛加劇。長庚醫院脊椎骨科主任蔡宗廷表示，這不只是年紀大的人才會遇到的問題，寒冷容易刺激關節、神經和肌肉，引發發炎，因此腰背痛在冬天特別明顯，提醒民眾務必注意保暖。
罕見公開體能戰技競賽　陸軍「將官盃」強化防衛戰力

2025-11-24 23:55

陸軍司令部今（11/24）日舉辦2025年「將官盃」體能戰技競賽，由陸軍司令呂坤修上將親自主持，召集79名幹部參與，競賽內容包括三千公尺徒手跑步、伏地挺身及手槍射擊三大項目，藉以驗證平日體能戰技訓練成果。
椎間盤突出不再是老年專利！23歲男環島8天後右腳尖竟抬不起

2025-11-09 07:00

年僅23歲的林先生，騎機車環島8天後，右腳腳尖竟無法抬起，檢查發現竟是椎間盤突出壓迫神經所致。臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，椎間盤突出壓迫神經並非老年人的專屬疾病，在3C產品盛行的今日，年輕族群因長時間久坐或姿勢不良而明顯增加，門診病例較十年前增加約2至3成。
中秋烤肉這些姿勢最傷！專科醫親授「護脊椎三招」

2025-09-22 13:11

中秋節即將到來！想好要大口吃烤肉、大口吃月餅又擔心熱量嗎？台灣輔助醫學醫學會留名仁醫師提醒，中秋節除了吃月餅、烤肉應有節制外，也要小心護脊椎，因為彎腰生火、窩在小凳子上烤肉，都是脊椎的大敵。他同時分享了三個護脊椎的秘訣。
阿北白髮變黑髮！醫師揭柯文哲「變年輕」秘訣：就像身體重開機

2025-09-10 13:28

前民眾黨主席柯文哲在交保出庭後，不少支持者驚訝發現，他的外貌似乎比過去更清爽，甚至頭髮也不若去年那般斑白。醫師指出，這種「逆齡」現象，與規律作息、定時飲食以及遠離3C產品有關，彷彿替身體按下「重開機」按鈕。
鄭文燦更瘦了：固定運動練核心　7張照看胖周瑜身材曲線變化

2025-05-22 14:37

海基會前董事長鄭文燦涉貪遭起訴，今（22日）該案開庭審理，鄭文燦身形更削瘦，現場記者目測至少瘦了5公斤，中午約12點庭訊結束，他上車前突停下腳步受訪，表示自己現在有固定運動，做核心肌群訓練，練了之後「三高」就不見了。
【深度報導】會員載具？超商結帳移工嚇傻台人日常如何成為他們的坎

2025-05-01 08:00

東南亞移工正式突破82萬人，比20年前翻漲一倍、創歷史新高，預計「印度籍移工」首波也將引進千人成為製造業生力軍。然而，移工與台灣人食衣住行，總有條隱形界線，非營利組織One-Forty問卷調查顯示，無論移工在台灣生活多久，超商結帳總是「卡卡」，尤其每當店員詢問「有會員、載具嗎？就會覺得超恐怖！」

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