「這1個動作」阻止冬天變胖！　醫師提醒：還降低26％中風風險

2025-12-15 20:32

天氣變冷了，你是不是想躲在被窩裡不想下床，然後又想吃些暖呼呼、重口味的食物？小心這些動作可能會讓冬季體重「直線上升」。就有減重醫師蕭捷健近日分享，要避免冬天體重暴衝，「只需1秒做一個動作」，那就是打開暖氣，讓室溫維持在20～25°C，除了可以減少身體自動儲存脂肪外，還可以降低天冷中風機率，高血壓發生機率更降低五成。

你的「低碳飲食」吃對了嗎？減重醫建議「4原則」降低糖尿病風險

2025-10-11 09:35

「低碳飲食」是近年熱門的減重飲食法，減重醫師蕭捷健指出，一篇發表在頂尖期刊《Diabetes Care》、追蹤近20萬人長達30年的最新哈佛研究結果顯示，如果用錯方法長期進行低碳飲食，反而會讓糖尿病風險增加40%。但他也建議，不需放棄低碳飲食，只要採取「碳水循環」4原則就能繼續健康進行。

糖尿病有望逆轉！醫師曝「做到1件事」：86%患者不用再吃藥

2025-03-03 13:33

根據台灣糖尿病年鑒統計，目前台灣糖尿病患者已超過220萬人。國際糖尿病聯盟預測，到2030年台灣患者人數將直進300萬關卡。並且，目前仍有近5成患者未達到糖化血色素 (HbA1c) 小於7% 的控制目標。大家通常認為糖尿病得一直吃藥，不過，減重醫師蕭捷健就扭轉此一觀念，他分享最新研究數據：「若體重降低15%，86% 的患者成功逆轉糖尿病。」

【寶林食安風暴】有些毒素100°C也殺不死！醫師籲做一件事：再也不敢中午訂餐、晚上吃了

2024-03-28 16:15

寶林茶室爆發食物中毒事件，震驚全台。由於檢驗結果還未出爐，究竟是何種毒素導致仍屬未知。醫師指出，大家常會誤以為只要高溫加熱，就能消滅所有毒素，但有些毒素非常耐熱，哪怕100°C下去也能屹立不搖，所以「冷凍庫裡放超過3個月的食物就丟了吧」。

拼命吃「原型食物」地瓜、燕麥仍瘦不下來？醫：吃到假的

2021-11-20 11:39

吃早餐比吃晚餐好！　醫曝168斷食法「1關鍵」：效果更好

2021-11-03 16:26

斷食法瘦身超夯！　醫警告「千萬別踩2大禁忌」：很危險

2021-09-14 17:02

胃食道逆流有救了！醫曝「掌握4要點」：調整飲食比藥物更有效

2021-09-10 16:09

減肥不敢碰白飯？醫推「掌握2妙招」激瘦：吃澱粉不長肥肉

2021-09-09 14:08

常吃水煮餐小心便秘+掉髮！醫建議「3撇步改造比例」：營養又健康

2021-09-07 15:26