精神科醫生認證：工作太認真容易變胖　「壓力肥7大指標」你中了幾項？

抗壓力太強的人，反而累積過多壓力

精神科醫生陳嬿伊在《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》一書中表示，抗壓性太好的人，對工作要求高、太認真，相對來說就會累積過多壓力，容易影響到你的日常行為，像是失眠、吃很多，甚至生病。

陳嬿伊說：「這樣的肥胖，稱作壓力肥。若是沒找到正確的方式處理壓力肥，則會陷入愈減愈肥、愈減壓力愈大的惡性循環中。」

抗壓力太強的人，反而累積過多壓力。（圖片來源／Pixabay）

陳嬿伊表示，很多人以為會得憂鬱症通常是因為「抗壓性太差」，但事實上剛好相反，「抗壓性太好」的人，對抗了超載的壓力，更容易生病。

而許多人對抗壓力的方式就是大吃大喝，高糖高油的紓壓食物，當這類食物作用在大腦上，會增加幸福感。所以當壓力大時，人們往往選擇像是巧克力、炸雞等食物。

壓力大時，人們往往選擇大吃高糖高油的食物。（圖片來源／Pixabay）

壓力指數超標7個徵兆

陳嬿伊體醒，若出現以上幾種情況，說明你的身體已在不知不覺中變成「亞健康狀態」，也就是身體處在健康與疾病中的灰色地帶，一旦爆發可能會成為壓垮身心的最後一根稻草。

陳嬿伊醫師列出壓力指數超標7個徵兆。（圖片來源／Pixabay）

邊吃飯邊工作，是變胖的最主要關鍵

根據英國布裡斯托爾大學的研究，許多上班族常常時邊吃飯邊工作，也被證實是造成變胖的最主要關鍵。

他們做了一項研究，找了44位參與者分成兩組，一組專心吃飯，另一組邊玩牌邊吃。結果發現，專心吃飯的人吃得少；而邊玩邊吃的人吃得更多，且事後被問起吃了什麼，需要想一陣子才能答出來。

這項研究認為，沒有專心飲食、吃得快，大腦會不知不覺攝取過多熱量。也就是說，上班族的錯誤飲食方式，無形中讓體重增加而不自覺，千萬要注意。





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