藥物示意圖。取自Unsplash
財團法人精神健康基金會今天(12/17)公布「全國精神健康指數調查」最新結果,80分及格,今年國人整體得分為81.67分,也與2022年82.4分相比略有下降。調查包括心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康4面向評估,其中又以心身健康分數最低,尤其「睡眠障礙」最突出,約4成民眾睡眠不佳,恐成新國病。
精神健康基金會健康指數組召集人楊聰財說明,今年各面向中以心身健康79.81分最低,低於及格分,其下8項指標中,又以睡得不好、影響日常生活者達40.9%最值得注意,估台灣654萬的成人面臨睡眠品質問題,且睡眠不足者的精神健康得分普遍偏低。
其他面向方面,個人價值為79.99分,也低於及格分,顯著比例者感到動力不足、記憶力下降等;生活掌握為80.24分,約34.3%表達缺乏歸屬感、感到疏離;家庭健康86.66分,為4大面向中最高分,顯示國人家庭支持較穩定。
楊聰財指出,台灣安眠藥用量使用是亞洲第一,每年超過10億顆。他認為,台灣醫療使用的安眠藥普遍都是管制型藥物,臨床有8成睡眠困擾患者是因身心壓力導致,一直靠藥物解決不是辦法,睡眠問題只是冰山一角,需解決冰山底下的身心壓力,要從精神醫療及各方面來解決。
楊聰財說,黃金睡眠時間為晚上11點到早上6點,但很多人為休閒熬夜,影響白天作息,建議民眾調整為早睡早起,社會也應加強推廣健康睡眠知能,強化民眾自我睡眠衛生,並培養有效睡眠技巧。
精神健康基金會自2002年起,每2年一次對全台民眾進行「全國精神健康指數調查」。今年調查由民調公司針對20歲以上成人,於今年10月間隨機抽樣進行電話訪問,共訪問1076人。
楊聰財表示,從歷年調查結果發現,每逢總統選舉年,國人精神健康指數皆有所下降,如2008年80.1分、2012年81.6分、2016年81.5分、今年81.67分,推測與台灣選舉民主、競爭強烈有關,選舉結果出爐總會幾家歡樂幾家愁。
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