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想省錢、減肥又兼顧健康?教你做滑蛋蝦仁燕麥杯餐!

2019-09-03 17:09 / 作者 許䕒云

想減肥又想省錢?這並不難!快跟著菜單研究所的影片教學,教我們輕鬆學會美味的電鍋料理!





營養概算(一份,影片中一杯)

熱量 325大卡

蛋白質 25.7公克

脂肪 9.6公克

碳水 34公克



(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)



食材(可作兩杯):

白蝦 12隻

燕麥100公克(一杯50公克)

雞蛋 2顆

洋蔥 半顆

蔥花 少許

醬油 一杯各一匙



花費 約95元(兩杯)



製作時間 25分鐘



 

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