交際菸偶爾抽沒關係？國健署：間歇性吸菸死亡率高普通人3倍

有不少人雖然沒有菸癮，卻會在一些工作或社交場合吸「交際菸」。國健署對此指出，交際菸屬於間歇性吸菸，已有研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，不僅會增加腸胃道癌症風險，死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。

根據衛福部調查，國健署「110年青少年吸菸行為調查」顯示，台灣有2成以上的青少年第一次吸菸，都是受到「同儕影響」，「別人吸就跟著吸」占15.5%，以及「應酬社交」占4.7%。

國健署菸害防制組羅素英組長指出，吸菸行為會透過同儕之間相互影響，而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，許多青少年在社交場合吸菸，是為了獲得同儕認可，且認為偶一為之，應無大礙。

然而據研究證實，偶爾吸菸所造成的健康危害，不亞於長期吸菸者，吸菸不因吸菸量較少而危害較少，包括心血管、消化系統癌症及引發各種疾病風險也增加。

羅素英說，吸菸者若只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」，而間歇性吸菸一樣會對健康造成危害。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內，會產生戒斷症狀，如焦慮易怒、情緒低落，25到35%的人則在1個月內出現症狀，如精神難集中、難入眠。

羅素英指出，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，不論是間歇吸菸、每日吸菸，因主動脈瘤死亡風險都高達非吸菸者「3倍」；間歇性吸菸也會增加胃腸道，如食道癌、胃癌、胰臟癌的風險，並引發身體各部位的疾病，如呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4至6年。

國建署長吳昭軍則提醒，據研究顯示，22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者，吸菸的成癮性極高，且不僅會影響自身的健康問題，所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。

國健署提醒，目前已有的戒菸管道多元，自111年5月15日起，已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外，民眾也可至地方政府衛生局（所）尋求戒菸服務相關資訊，如果對戒菸過程有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員1對1諮詢，量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務（ID：@tsh0800636363）。

國健署也提供「拒菸8不」要點，委婉拒絕且不失禮貌地拒絕交際菸：

1.堅持拒絕：堅定拒絕可有效化解對方的要求。
2.告知理由：用簡單的理由拒絕對方的要求。
3.自我解嘲：幽默自己，我就是不做，又何妨。
4.遠離現場：三十六計走為上策，藉機遠離現場。
5.友誼勸服：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。
6.轉移話題：邀請一同做別的事，化解情境。
7.反說服法：用道理、證據說服對方。
8.反激將法：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。