國小學童每2人就1人近視　父母頭疼！國健署曝1招能提前預防

暑假開跑可別讓孩子整天宅在家看電視、玩3C，不僅容易造成開學後難以收心，更可能造成視力傷害，研究調查顯示，國小6至11歲學童近視率高達48.66%，也就是每2人就有1人近視，眼睛保健是家長需面對的共同難題；國健署建議，天天戶外活動至少120分鐘，能有效預防近視上身。

暑假開跑後，不少小兒科醫師煩惱兒童沉迷於3C情形惡化，國健署指出，據106年度兒童青少年視力監測調查顯示，2至5歲的學齡前兒童近視率為7.95%，不過到上小學後，6至11歲兒童近視率直線飆升到48.66%，家長暑假期間更要注意孩子用眼習慣。

國健署從102年開始推動國小低年級學童視力保健介入計畫，發現每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。

國健署進一步解釋，嬰幼兒眼睛天生即具備生理性遠視，可抵抗近視的發生，因而被視為眼睛的「健康存款」，不過若用眼過度，則會快速的消耗遠視儲備量，一旦遠視儲備量不足，就有可能罹患近視，並發展為高度近視，是不可逆的疾病。

國健署建議，家長可以提醒孩子用眼後，需讓眼睛放鬆休息，一起做「3010120護眼操」，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天戶外活動120分鐘，達成護眼及運動加成效果，另外也要每年1至2次帶孩子做視力檢查。