曝拔河世界冠軍6連霸秘密　醫療團隊發行運動專項防護秘笈

長庚醫療財團法人今舉辦《拔河運動員健康手冊》發表記者會，正式推出全台首本以拔河運動為主題的健康公益專冊，邀請榮獲世界運動會6連霸的景美女中拔河隊共同出席，手冊內容涵蓋運動防護、運動營養、運動禁藥與運動心理四大面向，提供拔河運動員與教練最實用健康照護指南。

發表會由長庚公益發展委員會名譽主委陳昱瑞主持，他表示，長庚醫療財團法人自2014年起贊助景美女中拔河隊，累積多年比賽與運動員照護經驗，並將寶貴資料集結成《拔河運動員健康手冊》就是回應基層最迫切的需求，讓每支拔河隊教練與選手有依循、有工具，也有最專業的後盾。

長庚醫院蔡文鐘副院長指出，「醫療端的專業轉成運動現場能立即使用的語言與建議，讓防護真正走進訓練和比賽現場。」針對新發行的手冊，長庚將免費提供《拔河運動員健康手冊》給全國拔河隊、教練、學校及運動相關單位，同步開放電子版下載，讓運動防護資源不再受限於地域與資源差距，讓每位選手都能獲得專業照護。

手冊由長庚醫院復健科醫師、運動防護師、營養師、藥師、精神科醫師、教材設計師與社會工作師，共同參與編撰，林口長庚醫院復健部部主任陳智光醫師擔任總編輯，內容根據長庚團隊多年照護拔河選手的資料，發現腰臀、腳踝、手腕及膝蓋是最常見的傷害部位，多數源於缺乏正確防護與恢復觀念。
《拔河運動員健康手冊》的四大亮點包括：

一、運動防護：從傷後治療走向傷前預防。系統化整理常見傷害部位的成因、症狀與預防策略，導入「PEACE & LOVE」急性傷害處理原則，並提供熱身、貼紮及分階段防護建議。

二、運動營養：便利商店也能吃出比賽力。以 60 公斤選手為例設計每日營養比例、實用餐盤指南，並提出「超商替代菜單」，幫助學生及基層選手於訓練和比賽日飲食難題。

三、運動禁藥：用藥更安全，不再誤踩禁線。解析常見感冒藥、止痛藥與保健食品成分風險，說明用藥判斷重點與治療用途豁免(Therapeutic Use Exemptions，簡稱TUE)申請，提升選手自我保護意識。

四、運動心理：拔河不只比力量，更比心的穩定。以「覺察–專注–接受」三階段提升心理韌性，引導選手應對自責、壓力與團隊情緒，讓賽場表現更穩定、更聚焦。

長庚醫療財團法人自2018年起推動「拔河運動計畫」，舉辦拔河訓練營、比賽並贊助偏鄉拔河隊，串連運動與醫療的力量，逐步完善基層支持網絡。今年更延續計畫核心，跨領域整合推出《拔河運動員健康手冊》，希望強化防護知能，陪伴每位拔河選手安穩的站上賽場，並且提升社會對拔河運動的重視與支持。對於拔河運動有興趣的民眾下載手冊電子檔瀏覽。