林熙蕾「我有強迫症」　47歲凍齡祕訣不藏了

47歲電眼女神林熙蕾2011年與楊晨結婚後淡出演藝圈，雖然已2個孩子的媽，依然保有火辣身材，日前她上MOMOTV李四端主持的《大雲時堂》，坦言不後悔為家庭放棄演藝事業，更大方公開自律且近乎強迫症的生活，飲食與運動習慣更是她凍齡的最大祕訣。

林熙蕾大方分享飲食清單，並不強求節食，3餐都吃優質蛋白質，「晚上不吃水果，因為水果比較寒，寒會造成水腫」。她建議最好在下午3、4點前吃完水果，下午過後少吃寒性的葉菜類，晚餐則吃根莖類蔬菜。

飲料只喝豆漿與燕麥奶高鈣飲品，連牛奶都少喝，林熙蕾說：「也不太喝果汁，不仰賴喝果汁攝取維他命C。」她笑說這樣的飲食清單其實並不枯燥，她會變出許多不同料理，「牛排、PASTA、甚至日式都能做，每次都很受朋友歡迎」。她28天只吃營養食物，最後2天吃些讓自己感到開心卻不是那麼健康的料理，像是鹽酥雞之類，這也是她的平衡飲食的哲學。


維持身材除了靠飲食，運動也同樣重要，林熙蕾透露1周會做4、5次的運動，「我是個急性子的人，在健身房坐不住，喜歡做一些心肺的運動」。她1天打網球、2天拳擊（Boxing），另外1天做普拉提斯，留1天學習網路上的各種課程。

「自律」是林熙蕾最大的特點，為了照顧2個寶貝女兒，她注重家庭規律生活，甚至也慢慢影響老公早睡早起，「現在老公比較累，比我早睡，7點半就睡了，因為要每天早上6點起床做早餐、接送小孩」。忙完小孩後，上午10點到下午3點則是私人活動時間。

「我就是有強迫症。」林熙蕾喜歡提前做準備，生活規劃3個月以上才比較有安全感，「手上一定要戴手錶，除了睡覺之外，才能知道幾點要做什麼事」。她笑說孩子還小時，吃飯、上床都有固定時間，自己活得像時鐘一樣，這些習慣也感染到家人，早上不需鬧鐘叫起床，大家已養成規律生活。