睡眠相關報導 - 太報 TaiSounds

睡眠

咖啡、茶不能當水喝！營養師點名4類飲品　喝錯反讓身體更缺水

2026-07-11 07:00

近期氣溫持續攀升，戶外高溫屢創新高，不少民眾常感到疲倦、頭暈、注意力不集中，卻誤以為只是天氣太熱或睡眠不足。事實上，這些症狀很可能與「慢性缺水」有關。營養師提醒，當身體發出口渴訊號時，往往已經處於輕度缺水狀態，若長期忽略補充水分，不僅影響日常生活與工作表現，更可能增加中暑、泌尿道感染及腎臟負擔等健康風險。
新壽首創「重大傷病險×基因檢測」全新生態圈

2026-07-08 09:47

精準醫療、基因檢測及新型治療技術的快速發展，現代人的健康需求已由疾病發生後的治療，延伸至疾病風險的辨識、早期預防及個人化健康管理。新光人壽推出全新全方位外溢型保單「溢卡安心」，為業界首創將重大傷病險與精準醫學基因檢測完美結合的創新保單，協助保戶從喚醒健康意識、培養健康習慣到轉嫁罹病風險，打造超前預防的全面保障防護網。
世足賽》硬派自律魔人！哈蘭德一天狂吃6000大卡　親手打造進球怪物

2026-07-06 15:14

挪威前鋒哈蘭德（Erling Haaland）在世界盃再顯怪物般神技，今日對上巴西速度突破重圍及遠射，最終踢走5星球隊率隊闖前8強，並創下單屆7球紀錄，比肩梅西。事實上，哈蘭德為了維持身心最佳狀態，不惜把自己打造成硬派自律魔人，他曾對外大方分享自己的營養菜單及科學修復法，像是每天攝取高達6000大卡熱量，足足高於一般人的3倍，菜單包括牛排、魚類、蜂蜜等等，盡最大可能保存肌肉量與修復力。
居家化療「5-FU」可緩解偏鄉醫療？第一線揭現實：非最好選擇

2026-07-05 07:00

衛福部規劃推動癌症居家化療，首波擬以化療藥物5-FU（5-fluorouracil）適用於大腸癌、頭頸癌等患者。健保署長陳亮妤日前表示，考量偏鄉癌友頻繁往返醫院接受化療相當辛苦，故規劃推動居家化療。不過，《太報》電訪台灣首家癌症專責醫院護理人員張黎露指出，以台東等東部地區為例，地理幅員遼闊、就醫距離遠，病人常在化療副作用最明顯時仍需舟車勞頓往返，對整體療程負擔更大，「不是一個最好的選擇」。
世足賽》墨西哥球迷作妖！徹夜喧囂鬧爆對手　厄瓜多輸球怒抗議

2026-07-01 18:20

2026世界盃墨西哥今天（7/1）以2比0擊敗厄瓜多，搶進16強。墨西哥球迷在街頭狂歡慶祝，不過許多球迷前一晚行為引起爭議，他們聚集在厄瓜多球員下榻飯店外，以各種方式製造巨響噪音，干擾厄瓜多球員睡眠，厄瓜多輸球後該國足球聯會要求國際足總正視此惡行。
飲茶、咖啡是否算喝水？蒼藍鴿破解「純水教條」　臨床照護給線索

2026-07-01 14:42

喝咖啡或喝茶重度成癮者，可能常常會有一個疑問，喝無糖茶或黑咖啡算不算是喝水呢？針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」近日在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，因此若每天須喝滿3000毫升的水，若有1000毫升為咖啡或茶，則可將其扣除，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。
【名醫看世足】可惜了！巴西高空戰術逆轉　日本終極飲恨

2026-06-30 16:07

2026年世界盃足球賽，這是最受人矚目的32強淘汰賽，雖然日本以2比1輸給五星巴西，但賽前絕對沒有人會說日本一定會輸。比賽中，日本隊甚至於先以1比0領先。但是，不論是瑞典或者是巴西，都幾乎看穿了日本隊致命的缺點，最後都是以高球吊中的戰略打穿日本大門。
睡8小時還是累、白天猛打瞌睡？醫提醒：可能是「這個」害的

2026-06-29 10:44

睡覺打鼾不只是吵，還可能是健康亮紅燈！若睡覺時鼾聲如雷、反覆出現呼吸中止，甚至白天總是睡不飽、精神不濟，可能罹患「阻塞型睡眠呼吸中止症」。童綜合醫院耳鼻喉部主任陳世偉提醒，長期放任不治，不僅影響生活品質，也會增加高血壓、心臟病及中風等心血管疾病風險。
【自駕公車2-2】台灣還在沙盒、首爾已駛入日常！接住深夜與偏區　靠的是讓整座城市「會讀路」

2026-06-29 08:05

在台灣仍為自駕公車的法規與規模化苦惱之際，鄰近的韓國首爾市在2026年上半年，已經有12條無人自駕公車路線投入營運，他們的策略是把基礎設施建置完善才上路，定位是解決都市痛點的「公共運輸基礎設施」。透過《太報》記者的實際採訪與體驗，瞭解首爾是怎麼推動？
IG、Threads讓你越來越不敢吃？十大飲食焦慮行為揭曉　從算熱量到澱粉恐懼誰奪冠

2026-06-24 21:30

高蛋白、168斷食、生酮飲食哪個好？在多種飲食法流行下，吃飯逐漸變成帶有規則與比較的決策。從熱量計算到飲食標準化，易讓人產生健康資訊的焦慮與壓力。

咖啡、茶不能當水喝！營養師點名4類飲品 喝錯反讓身體更缺水

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世足賽》硬派自律魔人！哈蘭德一天狂吃6000大卡 親手打造進球怪物

居家化療「5-FU」可緩解偏鄉醫療？ 第一線揭現實：非最好選擇

世足賽》墨西哥球迷作妖！徹夜喧囂鬧爆對手 厄瓜多輸球怒抗議

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