待辦公室超傷身？　日韓研究：「工作度假、在家工作」都有益身心健康

據南韓媒體今天（10/11）報導，近年來「工作度假」（意指在度假地點工作）、「在家工作」蔚為潮流，南韓的調查顯示，嘗試過「工作度假」的南韓上班族，將近7成表示「心理獲得恢復」，日美共同研究也指出，體驗「工作度假」的日本上班族，心血管功能改善。

據《朝鮮日報》報導，近年來許多工作透過線上網路即可進行，在這樣的背景下，除了「在家工作」蔚為流行，還興起另一種工作型態「工作度假」（workation），這個詞彙結合「工作」（work）與「度假」（vacation），意指遠離傳統的辦公室環境，在度假地點完成工作。

大韓商工會議所本月9日，透過線上平台「Sople」，對506名南韓的上班族進行調查，在曾有「工作度假」經驗的受訪者當中，高達86.8%表示滿意，其中68.7%表示「心理獲得恢復」，31.7%表示「工作專注度提升」。

日本與美國的共同研究團隊，則讓20名日本上班族，待在「看得見海的五星級飯店」，體驗連續5天的「工作度假」，結果發現，與平常在辦公室的時候相比，試驗參與者的血管功能、睡眠時的副交感神經活性均提升，血壓與心臟負擔下降。

報導指出，無論是「工作度假」或「在家工作」，對員工的健康都有正面影響，研究也顯示，在家工作的員工壓力減少，攝取蔬果的頻率提升。

需要注意的是，產生健康效益的前提是「規律生活」，例如在日本的「工作度假」試驗中，研究團隊要求參與者每天上午7時起床，且每天固定用餐3次。如果在家工作時，作息不正常、吃下過多零食，反而可能導致體重增加等健康問題出現。