社群瘋傳「補鐵助瘦身」　營養師曝3大補充原則：亂吃恐致鐵中毒

2026-05-22 12:39

近期社群流傳著「減肥最狠的外掛是補鐵」。對此，營養師吳悦慈提醒，鐵質確實是許多減重族群容易忽略的重要營養素，若缺鐵不只容易疲倦、運動表現下降，甚至可能拖累整體代謝效率。不過她也強調，補鐵並非越多越好，長期過量補充，嚴重恐導致鐵中毒。

噁爆！自助餐海帶竟是污垢鐵片　網歪樓：驚喜總在最後一口

2023-08-16 15:36

民眾在社群媒體發文「已吐」，自爆在吃自助餐便當最後一口菜時，卻發現以為的海帶竟是污垢鐵片，讓她不敢相信在便當菜裡吃到這種東西，直呼「真的心裡陰影面積…….都是汙垢的鐵片」，引發熱議，有人留言「好危險...會割到耶」、「驚喜總在最後一口」。

這篇要收藏！女性經期「超補鐵食物」　婦科醫曝三大攝取鐵技巧：幫助吸收

2022-04-19 11:48

女生必看！　醫師曝「日常補鐵法」防貧血養出美肌好氣色

2022-02-23 14:18

杜丞蕓醫師專欄｜美豬要來，豬肝腰花還能吃？3招教你聰明吃內臟、不讓身體有負擔

2020-09-18 17:50

講到台灣小吃，像是麻油腰花、清炒豬肝、串燒雞心、還有濃濃薑絲味的下水湯，我這個表面像假老外，但骨子裡是台灣囝仔的人，聽到口水都要流下來了。台灣美食裡，有許許多多名不見經傳的內臟料理，上不了米其林一星，但是擔當米其林小吃推薦，絕對游刃有餘！每當回到台灣嚐台菜，老公聽到我點腰花豬肝，不僅不敢看還搖搖頭損我：「哪有人喜歡吃這些內臟的？」

缺鐵貧血吃什麼食物？高鐵牛奶能補鐵嗎？營養師一次告訴你

2019-05-06 15:30

根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%，成年女性（19-44歲）也僅攝取了建議量的86%...