美國飲食指南「倒金字塔」大顛覆！紅肉真的解禁了？到底該怎麼吃？實用撇步一起看

2026-01-24 07:10

最新《2025-2030 美國飲食指南》近日發表，將過去30年大家熟知的正金字塔翻轉成「倒金字塔」，強調蛋白質與蔬果的重要性，大大顛覆傳統觀念。不過，要了解這份飲食指南，不只是看圖就好，也要搭配文字描述，「魔鬼藏在細節裡」，本文帶您一次拆解。

每4個小孩就有1人過重！ 醫驚呼：「不愛吃蔬菜」都跟爸爸一樣

2025-08-11 11:48

全臺學童肥胖問題加劇！教育部統計顯示，國小與國中學童過重及肥胖盛行率分別達23.8%與28.6%，顯示全台平均每4位學童，就有1個人過重或肥胖的問題。國健署署長沈靜芬指出，孩童肥胖不僅是個人問題，更與家庭習慣密切相關，家長應以身作則。醫師也分享門診觀察，有位孩子挑食，不吃蔬菜，追問之下才發現父親也有相同習慣，孩子耳濡目染，亦不願嘗試特定食物。

二寶媽不到30歲竟罹乳癌　醫揪「1惡習」導致　曝做3件事可預防

2024-05-02 16:10

一名年僅28歲的二寶媽竟然罹患乳癌，讓許多人感到意外。外科名醫陳榮堅分享了這個案例，指出乳癌通常好發於45歲到60歲的女性，但這位年輕的母親卻不到30歲就被診斷出患有第一期乳癌。讓醫師感到困惑，因為她沒有家族病史等危險因子，而且還是一位哺乳的母親，工作也並非高風險行業，細問之下才揪出竟是因為一個生活習慣。

士林國中被控賣炸雞、披薩、含糖飲料　每月海撈20萬

2023-10-18 14:34

台北市士林國中被爆料，學校合作社販賣炸雞塊、含糖飲料、披薩等高油、高糖食品，時間長達6年，家長還向市議員應曉薇陳情，合作社是向美式賣場好市多低價進貨，再高價賣給學生，學生每天甚至要花170元，學校每個月賺20萬元。

飼養「人面蜘蛛」取絲做光纖　陽明交大開發血糖感測器

2022-08-23 15:42

減糖保健康，你不可不知的三大糖危害！

2019-10-02 10:05

甜的食物療癒人心，每到下午時刻總會想來杯手搖飲趕走煩躁的上班時光，或在假日時買個甜點慰勞一週的辛...

缺鐵貧血吃什麼食物？高鐵牛奶能補鐵嗎？營養師一次告訴你

2019-05-06 15:30

根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%，成年女性（19-44歲）也僅攝取了建議量的86%...

吃麵會變笨、變胖？別未審先判，揭開「麩質」健康殺手的真相

2018-12-19 11:05

陣子有篇影音新聞報導吃麵會變笨又變胖，分享數達到數千，讓我非常震驚。在這篇報導中，有「專家」直指...